Accompagnement individuel profond pour revenir à soi

Sérénité En Mouvement

Vous avez parfois la sensation de ne pas vivre pleinement votre vie ? D’être là sans vraiment y être, tendu, agité, épuisé, bloqué dans votre tête ou votre corps ?

Et si ce que vous ressentez n’était pas un “problème à régler”, mais une réaction naturelle de votre système nerveux ?

Et si ce n’était pas “dans votre tête”… mais dans votre corps ?

On estime que près de 80 % des personnes vivent aujourd’hui avec un système nerveux dérégulé.

Un dérèglement qui les maintient dans des états d’hypervigilance, d’anxiété, de fatigue chronique… ou au contraire dans le figement, le repli ou une forme de perte de sens.

Ce que vous ressentez est légitime. Et ce n’est pas une question de volonté ou de mental. C’est un mécanisme de protection automatique, inscrit dans le corps.

La bonne nouvelle ? Vous pouvez réapprendre à le réguler.

Comprendre ce que vous vivez :

Et si c’était votre système nerveux qui menait la danse ?

Avant d’être des êtres rationnels, nous sommes des êtres biologiques, relationnels et instinctifs. Et l’un des grands chefs d’orchestre de notre quotidien, c’est le système nerveux autonome.

Ce système scanne en permanence notre environnement (extérieur et intérieur) à la recherche de sécurité ou de danger.

Lorsqu’il perçoit de la sécurité, vous ressentez : du calme, de l’élan, de la clarté, du lien, une fluidité dans vos actions.

Mais lorsqu’il perçoit un danger (réel ou symbolique), il déclenche des réponses de survie automatiques :

Combat / fuite : agitation, urgence, contrôle, perfectionnisme, anxiété
Figement / repli : fatigue extrême, déconnexion, perte d’élan, effondrement

Ces états ne sont pas un choix. Ils sont automatiques, biologiques… mais réversibles.

Grâce à des pratiques simples et progressives, vous pouvez retrouver un accès à la sécurité intérieure. Et c’est tout l’objectif de Sérénité en Mouvement.

Une leçon de régulation… avec Oze

Chaque jour, Oze, mon chien, m’enseigne quelque chose d’essentiel :
Les animaux sont naturellement connectés à leur corps. Ils savent instinctivement quand se reposer, quand bouger, quand jouer, quand fuir, quand dormir.
Leur système nerveux s’autorégule sans mental. Ils ne retiennent pas leurs émotions : ils les traversent.
Nous, les humains, avons le même système. Mais au fil du temps, nous avons souvent appris à nous suradapter, à tenir, à ignorer les signaux du corps.
La différence ? Nous avons aussi la conscience, le mental, la capacité d’observer ce qui se passe en nous.
Et c’est exactement ce que je vous propose : réapprendre à ressentir comme Oze, et utiliser votre conscience pour vous remettre en mouvement, de façon stable, vivante, ancrée et durable.

Vous êtes peut-être en insécurité chronique si…

Vous vous sentez souvent tendu, agité, dans l’urgence,
Vous avez du mal à vous arrêter sans culpabiliser,
Vous oscillez entre contrôle, doute, et épuisement,
Vous vous comparez, vous doutez, vous procrastinez,
Vous avez peur du jugement, de ne pas être à la hauteur,
Vous avez l’impression de devoir “faire plus” pour mériter votre place
Vous ressentez un vide, une fatigue profonde, un brouillard mental,
Vous vous sentez coupé(e) de vos émotions ou de votre corps,

Si vous vous reconnaissez, vous êtes exactement au bon endroit.

Sérénité en Mouvement

Qu'est-ce donc ?

Un accompagnement individuel , fondé sur la neurobiologie, la théorie polyvagale et l’écoute profonde du corps.

Un coaching de 3 mois, apprendre et explorer pour :

Mieux se comprendre et comprendre les autres grâce à une grille de lecture simple,
Retrouver une sécurité intérieure plus stable,
Savoir passer d’un état d’insécurité à un état de sécurité,
Savoir maintenir son état de sécurité lorsque mon environnement est insécure,
Apprendre à être à l’aise avec tous mes états internes,
Réguler le stress, les émotions, les tensions chroniques,
Développer ma résilience,
Commencer à sortir des schémas d’hyper-contrôle ou de figement,
Être mieux préparé. Les hauts et les bas de la vie ne vont pas disparaitre, mais vous serez mieux équipé pour faire face à tout ce qui se présente à vous de façon ancrée et stable,
Apprendre non pas à éviter la souffrance, mais à vous sentir davantage en sécurité avec elle,
Retrouver de la clarté, de l’élan, de l’énergie,
Se sentir à l’aise avec la meilleure personne que vous êtes.

Le déroulé

- 8 à 10 séances de coaching en individuel de 60 mn par Visio, 1 fois/semaine durant les 9 premières semaines.
- Un accompagnement entièrement personnalisé, en lien avec ce que vous traversez.
- Des mises en pratiques concrètes ! (outils et exercices d’observation, d’intéroception, de mise en action).
- Des supports pédagogiques simples pour te permettre la mise en pratique (pdf, exos, tests, vidéos, infos…).
- À l’issue des 3 mois, si vous le souhaitez, un accès 100 % offert au cercle “Sérénité Partagée”, pour poursuivre l’exploration en collectif, en toute sécurité, à votre rythme.
En option : des séances de fascia Pilates en visio peuvent être intégrées pour soutenir l’ancrage corporel.

Ce que mes accompagnés disent souvent…

“Je découvre enfin ce que ça veut dire être en sécurité dans mon corps.”
“Je ne suis plus en mode panique ou urgence en permanence.”
“Je ressens à nouveau de l’élan, du plaisir, du calme.”
“Je suis reconnecté(e) à mon corps, à mes besoins, à mon rythme.”
“Je comprends mieux mes réactions… et je sais quoi faire avec.”

Pourquoi en individuel ?

Parce que certaines transformations ont besoin de lenteur, d’intimité et de silence.
Parce qu’avant de pouvoir se relier au monde, il est parfois nécessaire de se retrouver soi-même.

Dans l’accompagnement individuel, vous avez l’espace pour ressentir, déposer, expérimenter sans masque, sans pression.
C’est un lieu d’écoute fine, de réapprentissage corporel, de transformation douce et profonde.

Si ce que vous venez de lire résonne, je vous propose une première rencontre gratuite.

Un moment pour faire connaissance, explorer ce qui se vit pour vous, et voir si cet accompagnement est fait pour vous.

Prêt à passer du mode SURVIE au mode VIE afin de vivre pleinement votre vie ?

Cliquez ici pour me contacter, prendre rdv ou poser vos questions.
Je serai content de faire ce bout de chemin avec vous !

En résumé

Sérénité en Mouvement, c’est un accompagnement individuel, vivant et transformationnel
pour retrouver une relation apaisée avec vous-même,
pour réguler votre système nerveux,
et vous remettre en mouvement,
à partir de ce que vous ressentez vraiment.